Esse shake de iogurte e frutas é simples, saudável e muito gostoso! O efeito tie-dye vai encantar a criançada, aproveita que a turma tá de férias e chama pra cozinha pra todo mundo se divertir junto!! Minha pequena Sofia fez comigo e adorou!
Ingredientes
- 16 morangos (eu usei congelado)
- 2 bananas-prata ou bananas-maçã
- 4 potes de iogurte natural integral sem açúcar (170 g cada pote)
- 4 colheres (sopa) de mel ou açúcar
Modo de preparo
Lave os morangos e retire os cabinhos. Deixe de molho em uma tigela com água e 1 gotinha de solução bactericida para frutas e vegetais.
Descasque as bananas e corte em rodelas.
No liquidificador, bata dois copos de iogurte com as bananas e duas colheres (sopa) de mel.
Distribua o shake entre 4 copos.
Enxague os morangos e bata oom os outros dois copos de iogurte e o restante do mel.
Complete os copos com o shake de morango e sirva.
Rende 4 porções.
