Fofo por dentro e com uma casquinha crocante irresistível, esse suflê rústico é prático e muito saboroso, além de ser uma ótima maneira de aproveitar aqueles legumes que estão fazendo aniversário na geladeira.
Ao contrário das receitas de suflê que precisam de um creme béchamel de base, nessa é só refogar os legumes e engrossar com farinha dissolvida no leite. A clara em neve é essencial pra dar leveza e fazê-lo crescer, por isso, é um prato para retirar do forno e servir.
É maravilhoso como estrela de uma refeição sem carne, mas também acompanha bem um franguinho assado ou aquela carne moída simples do dia a dia. Aprendi com a minha amiga @nacozinhadahelo.
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 1 cebola média em cubinhos
- 1 dente de alho picadinho
- 4 xícaras de legumes crus e em cubinhos (chuchu, vagem, abobrinha, cenoura, abóbora, ou o que você tiver na geladeira)
- ½ xícara (chá) de leite
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- 3 colheres (sopa) de salsinha picadinha
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de queijo meia cura ou parmesão ralado
- Sal e noz moscada
- Manteiga pra untar
- Farinha de rosca ou queijo parmesão pra polvilhar
Modo de preparo
Numa panela média, aqueça a manteiga e doure ligeiramente a cebola. Junte o alho, espere perfumar, adicione os legumes e um pouquinho de sal, tampe e cozinhe em fogo baixo por uns 15 minutos, até amaciar.
Misture o leite e a farinha numa tigelinha, coloque na panela dos legumes e, sempre mexendo, deixe no fogo até ferver e engrossar.
Acerte o sal, acrescente a salsinha, retire do fogo e deixe amornar por 10 minutos, enquanto o forno aquece a 180°C (médio).
Unte com manteiga e polvilhe com farinha de rosca uma tigela refratária média.
Quebre os ovos e separe as claras das gemas. Bata as claras em neve até ficarem bem firmes. Junte as gemas, o queijo e noz moscada ralada à panela de legumes e misture, em seguida, incorpore delicadamente as claras.
Passe pra tigela, polvilhe com farinha de rosca ou parmesão e asse por uns 40 minutos, até crescer, firmar e dourar.
Sirva em seguida.
Rende 4 porções.
97 respostas
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thank you, your article surprised me, there is such an excellent point of view. Thank you for sharing, I learned a lot.
https://t.me/s/officials_pokerdom/3809
https://t.me/iGaming_live/4872
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://accounts.binance.com/en-NG/register?ref=YY80CKRN
casinos online bonos
References:
https://topbookmarks.cloud/item/584526
References:
Black jack gum
References:
https://numberfields.asu.edu/NumberFields/show_user.php?userid=6582148
References:
Risks of taking steroids
References:
https://jom.gg/@leilatimbery9
References:
Buy anabolic steroids online usa
References:
https://www.grenzlandgruen.de/Blog;amp;path=&focus=TKOMSI_com_cm4all_wdn_Flatpress_22892279&path=&frame=TKOMSI_com_cm4all_wdn_Flatpress_22892279?x=entry:entry230715-063936%3Bcomments:1
References:
Euroking casino
References:
https://bandori.party/user/686241/fowlbelief0/
best muscle stack on the market
References:
http://www.qazaqpen-club.kz
References:
Video slot machines
References:
http://mignonmuse.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=598242
References:
Seminole hard rock casino tampa
References:
https://graph.org/Fastpay-Casino-Review-Bonuses–Games-04-20
References:
Blackjack strategy guide
References:
https://graph.org/Casino-Rocket-Review-2026-Blast-Off-with-Top-Bonuses–Games-04-20
References:
Grand river casino
References:
https://best-casinos-to-play-online.online-spielhallen.de/
References:
Southwind casino
References:
https://oyo-hotel-casino.online-spielhallen.de/
References:
Bergisch Gladbach
References:
https://online-casino-bonus-code.online-spielhallen.de/
References:
Osnabrück
References:
https://online-casino-bonus-ohne-einzahlung-neu.online-spielhallen.de/
References:
Munich (München)
References:
https://logos-casino.online-spielhallen.de/
References:
Hanover (Hannover)
References:
https://candy-casino.online-spielhallen.de/
References:
Global gaming expo
References:
https://graph.org/Crown-Casino-Melbourne-Online-Login-04-27
References:
Indian head casino
References:
https://graph.org/Casino-In-Townsville-Queensland-Opening-04-27
References:
Udbetalingshastighed og procenter casino
References:
https://mambotango.it/patenderby3457
References:
Bedste strategier for casino udbetaling
References:
https://sibze.ru/index.php?subaction=userinfo&user=fieldactor1
rent a yacht Montenegro https://rent-a-yacht-montenegro.com
Нужен сайт? разработка сайтов под ключ в компании domenanet.by. Профессиональная разработка сайтов любой сложности в Минске: от интернет-магазинов до порталов.
Нужен сайт? разработка сайтов под ключ в компании domenanet.by. Профессиональная разработка сайтов любой сложности в Минске: от интернет-магазинов до порталов.
Если нужен недорогой аккумулятор https://www.akb24v.ru 24 вольта для погрузчика, стоит обратить внимание на проверенные решения с оптимальным ресурсом и стабильной отдачей. Купить тяговую батарею 24V можно на сайте, там представлены варианты под разные задачи и типы техники.
новости россии новости Президента России
Наша лучшая подборка: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%9F%D0%95%D0%A0%D0%95%D0%93%D0%9E%D0%92%D0%90%D0%A0%D0%98%D0%92%D0%90%D0%A2%D0%AC
Live football scores canli futbol com az up-to-date schedules, and league tables. Follow matches, check scores online, analyze team standings, and never miss a beat in world football.
All football match https://canli-skor.com.az results online, game schedules, and league standings. Live updates, statistics, and easy access to information about matches and teams from around the world.
Baky ucun deqiq hava proqnozu. Bu gun, sabah ve hefte ucun temperaturu, yagini? ehtimalini, kuleyin sгrуtini му hava seraitini onlayn yoxlayin.
Phasmophobia Game 2026 https://www.phasmo-phobia.com is a cross-platform horror game supporting PC, PlayStation, Xbox, and VR. Find out the game’s current price, platform list, system requirements, and the latest updates with new maps, events, and gameplay improvements.
На порталі https://visti.pl.ua зібрані головні новини Полтави та області. Тут публікують матеріали про події, транспорт, інфраструктуру та життя регіону.
Сайт https://news.vinnica.ua висвітлює події у Вінниці та регіоні. Новини, аналітика й корисні матеріали допомагають бути в курсі життя міста щодня.
На порталі https://krivoy-rog.in.ua зібрані головні новини Кривого Рогу. Тут публікують матеріали про події, транспорт, інфраструктуру та життя мешканців.
На сайті https://gazeta-bukovyna.cv.ua публікують свіжі новини Буковини та Чернівців. Тут ви знайдете актуальну інформацію про події, життя регіону, культуру й важливі зміни для мешканців.
На сайте https://chernomorskoe.info собраны новости Черноморского побережья и информация о курортных городах Одесской области. Узнавайте о событиях, отдыхе и развитии региона.
На портале https://o-remonte.com вы найдёте статьи о ремонте, дизайне и строительстве. Сайт предлагает практичные решения, рекомендации и идеи для создания уютного пространства.
На сайте https://blogimam.com публикуют статьи для мам о воспитании детей, здоровье и повседневной жизни. Полезные советы, личный опыт и идеи помогают справляться с заботами и находить время для себя.
арафта их первая ночь
полярний камуфляж и шпионаж
между двух огней турецкий сериал річка медісон серіал
бал безумних жінок везунчики 2025
Plan your journey with https://cs.readytotrip.com, online hotel booking for any destination worldwide. Instant reservation, transparent prices, and no hidden fees. Trusted platform for hassle-free travel arrangements. Start booking today.
Нужен выездной ресторан? фуршет ярославль с доставкой и обслуживанием на вашей площадке. Фуршеты, банкеты, кофе-брейки и барбекю для деловых и праздничных мероприятий. Профессиональная организация питания и широкий выбор блюд для гостей.
Недорогие аккумуляторы https://www.akb24v.ru 24 вольта для погрузчика, стоит обратить внимание на проверенные решения с оптимальным ресурсом и стабильной отдачей. Купить тяговую батарею 24V по доступной цене. Варианты под разные задачи и типы техники.
Interested in UFC? ufc 250 anniversary unique mixed martial arts tournament will take place on June 14, 2026, in Washington, D.C., on the South Lawn of the White House. It will be the first professional sporting event in history to be held directly on the grounds of the U.S. presidential residence.
мастер стиралки https://remont-stiralnih-mashin213.ru
платинум казино изи казино
Экскурсовод организует частную поездку Калининград Янтарный экскурсии с осмотром пляжей и профессиональным сопровождением.
наруто смотреть онлайн наруто смотреть онлайн
телефон стоматологии стоматология батуми
canli xeberler canli xeberler
частный эвакуатор эвакуатор в москве недорого заказ
neviditelne sluchatko https://mikrosluchatko-cena.cz/
продвижение сайтов топ продвижение сайтов
Хочешь ремонт? ремонт квартир в Омске — профессиональные услуги по ремонту квартир любой сложности: косметический, капитальный и дизайнерский ремонт с гарантией качества и индивидуальным подходом.
From the earliest design stages to the final finishes, every сonstruction Moraira project we develop is focused on combining technical precision, luxury materials and functional Mediterranean living spaces.
Автомобильный портал https://autort.ru с обзорами машин, новостями автопрома, рейтингами моделей и советами по выбору авто. Полезная информация для покупателей, владельцев и всех любителей автомобилей.
Женский портал https://justwoman.club с полезными статьями о красоте, здоровье, моде, психологии и отношениях. Советы экспертов, лайфхаки, идеи для ухода за собой и вдохновение для современной женщины.
В наше время удобно выбирать корейские дорамы с русской озвучкой без долгих поисков, непонятных ресурсов и бесконечных вкладок. Этот сайт собрал в одном месте дорамы из Кореи, Китая, Японии и других стран с переводом на русский, краткими описаниями, жанрами, годами выхода и аккуратными карточками. Здесь легко найти трогательную историю после работы, динамичный триллер, забавную комедию или новый релиз, которую уже обсуждают поклонники дорам.
Последние изменения: https://l-parfum.ru/catalog/_HR/
Тем, кто хочет китайские дорамы онлайн без лишней суеты и бесконечного поиска, DoramaGo легко станет удобным местом для вечернего просмотра. Здесь собраны корейские, китайские, японские, тайские и другие азиатские сериалы, где есть все, за что зрители любят дорамы: трогательные любовные линии, неожиданные повороты, герои, за которых быстро начинаешь переживать и особая восточная эстетика. Удобный каталог помогает легко найти подходящую дораму по стране, жанру, году или настроению, а свежие серии позволяют не пропускать продолжение.
Арена гайдов https://crarena.ru/ полезные гайды по играм, квестам и заданиям. Подробные прохождения, советы, секреты и тактики для разных игр. Помогаем быстрее проходить миссии, находить скрытые предметы и открывать новые возможности игрового мира.
Новостной онлайн-портал https://vse-novosti.net с круглосуточным обновлением информации. Новости мира и регионов, аналитические материалы, обзоры и важные события в одном месте.
Новостной портал https://tovarpost.ru с актуальными событиями России и мира. Политика, экономика, общество, технологии и спорт. Оперативные новости, аналитика и важные события в режиме реального времени.
Хочешь узнать про электронные чеки? https://financedirector.by/jelektronnye-cheki-i-ih-uchet/ важный этап цифровизации торговли и налогового контроля. Узнайте, как работают электронные чеки, какие преимущества они дают бизнесу и покупателям, а также какие изменения ждут предпринимателей.
Экскурсии в Петербурге туры в выборг из санкт петербурга способ увидеть всё самое интересное без лишних хлопот. Все туры в Петербурге автобусные — это комфорт и чёткая логистика. Забронировать экскурсии в Выборг из СПб и другие маршруты можно в компании «Республика Путешествий» на сайте. Работаем без выходных.
Combined knowledge: how to buy tiktok likes and views together.
Новостной портал https://press-center.news с актуальными событиями из мира политики, экономики, технологий, общества и культуры. Оперативные новости, аналитические материалы, интервью, репортажи и мнения экспертов. Следите за важными событиями в стране и мире в удобном формате.
Останні новини https://18000.ck.ua Черкас та Черкаської області
Нужна CRM банкротством физ лиц? битрикс24 для БФЛ инструмент автоматизации юридического бизнеса по банкротству физических лиц. Управляйте заявками, делами клиентов, документами и сроками процедур. Система помогает организовать работу команды и контролировать каждый этап банкротства.
Пицца в Саратов https://kosmopizza.ru свежая, ароматная и приготовленная по лучшим рецептам. Заказывайте доставку пиццы на дом или в офис, выбирайте из большого меню: классические и авторские пиццы, горячие закуски и напитки. Быстрая доставка по городу.
Купить пиццу https://pizzeriacuba.ru в Воронеж с быстрой доставкой на дом или в офис. Большой выбор пиццы: классические рецепты, авторские вкусы, свежие ингредиенты и горячая выпечка. Удобный онлайн-заказ, акции и выгодные предложения для любителей вкусной пиццы.
Современный коворкинг https://expresrabota.com/kovorking-kogda-ofis-stanovitsya-soobshtestvom.html для комфортной и продуктивной работы. Рабочие места, переговорные комнаты, быстрый интернет и удобная инфраструктура. Подходит для фрилансеров, предпринимателей, стартапов и команд, которым нужен гибкий офис.
Продажа и установка камеры видеонаблюдения купить. Современные системы безопасности для квартир, домов, магазинов и складов. Настройка удалённого доступа, запись видео и круглосуточный контроль объекта.
Быстрая профессиональная установка видеонаблюдения в калининграде для квартир, домов, офисов и коммерческих объектов. Проектирование, монтаж и настройка систем безопасности, удалённый доступ, запись видео и контроль в реальном времени. Надёжные решения для защиты имущества и контроля территории.
wifi камера для дома уличная уличный камера цена
установка домофона в частном доме сколько стоит установка домофона в дом
References:
Indian casinos california shiftlycrew.com
сколько стоит установка домофона http://ustanovka-domofona-kaliningrad.ru
Гранитная мастерская https://святаятроица73.рф в Рязани — изготовление памятников из гранита и мрамора на заказ. Производство, гравировка портретов, установка памятников и благоустройство мест захоронения. Индивидуальные проекты, качественный камень и профессиональный подход.
Обязательно к прочтению: https://l-parfum.ru/catalog/testery-montale/2659/
Узнать больше здесь: https://1citywomen.ru/
Обновлено сегодня: https://sozidaya.ru/
Нужна CRM по банкротству? Производство БФЛ автоматически автоматизация работы юридической компании, контроль этапов БФЛ, учет клиентов, документов и платежей. Управляйте делами, задачами и сроками процедур в единой системе с удобной аналитикой и отчетами.
Complete Deadlock deadlock1 com hub for English speakers. Latest patches, hero counters, item tier lists, community builds, step?by?step guides, pro match analysis, tournament brackets, and esports news. All in one site – perfect for beginners and competitive players alike.
UFC Rankings 2026 https://www.ufcfans.net updated weekly. Detailed tables for each division: heavyweight, light heavyweight, middleweight, welterweight, lightweight, featherweight, bantamweight, flyweight, and women’s classes.
The world of ultimate fighting t.me/s/UFClive_en/ expert predictions, MMA analysis, and exclusive content from inside the Octagon. Ultimate Fighting Championship news, fight breakdowns, fighter stats, and the main events of mixed martial arts.
Real-time Formula 1 https://t.me/s/f1vpe news. Race results, driver transfers, round analysis, interviews, and the main events of the FIA ??World Championship.
Бытовая химия для дома https://bytovoy-ugolok.ru средства для уборки кухни, ванной, пола, стирки и дезинфекции. Заказывайте качественные товары для поддержания чистоты и комфорта с доставкой и выгодными предложениями.
Услуги грузчиков https://www.gruzchiki-kiev.net в Киеве для переездов, разгрузки транспорта, подъема мебели и строительных материалов. Профессиональные рабочие выполняют погрузочно-разгрузочные работы любой сложности, гарантируя аккуратное обращение с имуществом и оперативное выполнение заказа.
Сервис оценки недвижимости https://shalmach.pro помогает быстро узнать примерную стоимость объекта, возможные риски и рекомендации перед сделкой. Анализируйте состояние жилья, бюджет покупки и сценарии дальнейших действий до подписания договора.
Компания fastek https://fastek.by проектируем и поставляем надежные фасадные системы для коммерческих и жилых объектов, обеспечивая долговечность, энергоэффективность и безупречный внешний вид здания под ваши задачи.
онлайн займ на карту займ без отказа на карту срочно