Pensa em algo absurdamente cremoso e refrescante, combinado com a crocância da granola? Esse é o smoothie de abacate com banana, com um toque de limão e hortelã, ideal para começar bem a semana.
O smoothie nada mais é do que um creme de frutas, que pode conter outros ingredientes para potencializar suas propriedades nutricionais. Diferente dos sucos, ele possui uma textura mais encorpada, contando com três ingredientes principais: uma fruta, gelo ou fruta congelada e algum tipo de líquido, normalmente leite ou iogurte natural.
O segredo dessa receita é o uso da banana congelada, que ajuda a dar cremosidade. Minha dica é você aproveitar as bananas que estão perdendo na sua fruteira.. Corte em rodelas, coloque em um saquinho e leve ao freezer, assim você sempre terá banana congelada disponível para fazer o smoothie. Se não tiver a banana congelada adicione alguns cubos de gelo.
Vamos à receita!
Ingredientes
- ½ xícara de iogurte natural ou de leite
- ½ abacate ou 1 avocado
- 1 banana grande ou duas pequenas, picadas em rodelas e congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por até 1 minuto ou até o smoothie estiver cremoso. Sirva em um bowl guarnecido com banana fresca em rodela e granola. Usei também um mix de grãos e sementes (linhaça, gergelim, chia e quinoa).
Serve 1 pessoa.
5 respostas
I am extremely inspired together with your writing abilities and also with the structure on your weblog. Is this a paid subject or did you modify it your self? Either way stay up the nice high quality writing, it is uncommon to peer a nice blog like this one these days!
https://t.me/s/iGaming_live/4866
https://t.me/s/Martin_officials
В лабиринте ставок, где любой площадка норовит заманить заверениями легких выигрышей, рейтинг лицензионных казино
становится той самой ориентиром, что ведет сквозь ловушки рисков. Игрокам хайроллеров и начинающих, которые устал с фальшивых обещаний, такой инструмент, чтобы почувствовать настоящую выплату, будто ощущение выигрышной фишки на руке. Обходя ненужной ерунды, только проверенные площадки, где выигрыш не лишь число, но конкретная везение.Составлено на основе гугловых запросов, будто ловушка, что ловит самые горячие веяния по сети. Здесь минуя пространства для клише трюков, всякий пункт будто ход у игре, там блеф проявляется сразу. Игроки видят: в стране стиль письма на сарказмом, в котором юмор притворяется под рекомендацию, помогает миновать ловушек.На https://don8play.hashnode.dev/rejting-onlajn-kazino-don8play-kak-vybrat-nadyozhnyj-brend-i-ne-oshibitsya?showSharer=true этот рейтинг лежит будто готовая карта, подготовленный к игре. Посмотри, если нужно почувствовать биение подлинной азарта, минуя обмана да разочарований. Для что ценит тактильность выигрыша, такое словно держать фишки в ладонях, а не пялиться по монитор.