Lanches saudáveis para a escola

Hoje vou compartilhar algumas ideias de lanches saudáveis para as crianças levarem para a escola. Tem opções doces e salgadas para agradar em cheio!

Bolo de banana
Banana com canela é sempre uma combinação certeira, e o uso do açúcar mascavo, da aveia e da farinha integral torna tudo mais saudável. Você pode assar em forminhas de cupcake ou, então, é só cortar uma fatia e embalar direitinho.

Paçoquinha caseira
Todo mundo adora uma paçoquinha, o melhor é que dá pra fazer em casa e fica muito mais saborosa e saudável que a versão industrializada, te garanto.

Barra de cereal caseira
Faça sua própria barrinha de cereal! Além de ser muito fácil, a versão caseira é mais saudável e econômica e com certeza mais gostosa.

Patê de ricota com ervas
De sabor delicado e refrescante, esse patê de ricota com ervas frescas é delicioso para fazer um sanduíche. Passe nas fatias de pão de forma integral, feche e corte em triângulos.

Bolo salgado de milho
Bolo não precisa ser doce… esse leva fubá, queijo e milho verde e fica muito saboroso!

Muffin de legumes
Esse bolinho de legumes fica muito fofinho, parecendo um suflê. Usei abobrinha, cenoura e uma mistura de muçarela e parmesão, mas você pode colocar os legumes e queijos que tiver na geladeira.

Biscoito de polvilho e queijo
Primo do pão de queijo, esse biscoitinho é muito fácil de fazer. Você pode congelar o biscoito e assar quando precisar.

Waffle de pão de queijo
É só bater tudo no liquidificador e depois fazer na máquina de waffle ou na sanduicheira. Depois de frios, você pode colocar os waffles dentro de um saquinho para freezer e congelar. Na hora de comer é só colocar na torradeira!

Muesli
Esse iogurte enriquecido com aveia e mel pode ser levado em um potinho na lancheira térmica. Na hora do recreio, é só juntar frutas picadinhas e castanhas para ter um lanche super saudável.

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